どんな病気?ストレスから起こる病気「心身症」とは

心身症とは体調不良の原因に心理的な要因が密接に関係し、日常生活に支障をきたす状態を表す言葉であり、「心身症」自体が病名ではありません。

神経症やうつ病など精神障害に伴う身体症状は医学的には心身症に含まれません。しかし現代社会ではストレスが原因となる体調不良を訴える人が続出しているのでうつ病などの精神的な病気を総称して「心身症」と表現されることも多々あります。

その症状としては不眠、感情の起伏が激しい、感情がなくなったように見られる、感情のコントロールができない、胃が痛い、食欲がない、過食気味であるなど普段なら自分でコントロールできるはずの日常生活を送ることが困難な神経衰弱状態を含めて様々な症状があります。

これらの原因は脳内の神経物質が過剰に分泌されたり、逆に不足してしまったりする場合が原因として挙げられます。ストレスによりバランスを崩してしまった神経物質が身体のあちこちに不調をきたし、例えば胃酸を過剰に分泌してしまいストレス性胃炎や胃潰瘍などを引き起こしたり、食欲不振や食生活の乱れによって腸内環境が悪化して十二指腸潰瘍や過敏性腸症候群などのストレスが原因と考えられる病気を発症したりします。

それらを根本的に解決するためにはストレスとは無縁の生活を送ることが一番手っ取り早いのですが、なかなか環境を変えるというのは難しいものです。そんな時に心療内科へ通院し、脳内の神経物質をコントロールする精神安定剤を服用したりして一時的に弱った心を支えるという人も最近では増えています。

過労や睡眠不足がきっかけで心身症や精神的な病を引き起こす場合も増えていますので、まずは早寝早起きを心がけたり運動をして身体を疲れさせることで良質な睡眠を取ること、身体を動かすことでストレスを発散するのも精神衛生上望ましいといわれています。規則正しい生活を送ることや趣味を見つけることも心身症の予防に効果的です。食生活ももちろんですが、できるだけ健康的な生活を送るよう心がけましょう。

身体の異変が長期間続くとその異変が気になってストレスへとつながる場合もありますので、早期改善が必要です。疲れを取るためにマッサージやリラクゼーションに行くのも非常に効果的ですが、胃痛や腹痛など身体的な痛みがある場合は速やかに内科に行きましょう。何度も繰り返す痛みの場合は心療内科への通院を勧められる場合もありますが、心療内科とは特別な病院ではなく最近では非常に身近で10人に1人は通院の経験があると言われるほどポピュラーな病院となったので抵抗なく足を運んでみてください。

身体の不調を放置しない事、辛いときはしっかりと休息を取ることが何よりも大事でしょう。さらに原因不明の体調不良や気分障害が続く場合は厚生労働省が管轄する相談窓口や専門相談機関へ相談してみましょう。管轄の都道府県の労働局へ問い合わせてみると窓口の場所が分かりますので、労働局や市役所などの公的機関へ相談してみましょう。もちろん費用は無料で、プライバシーは保護されます。ひとりで抱え込まずにまずは相談してみましょう。

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